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专家介绍，减脂人群可选择低能量但高营养密度的食物，如蔬菜、水果、瘦蛋白质和全谷物，有助于在控制能量摄入的同时提供足够的营养。增肌人群的饮食中应包含足够的优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，以及适量的健康脂肪和碳水化合物，有助于肌肉生长修复，提高肌肉质量。
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- 第三，在环境保护方面，实现了生态优先。宁夏是全国唯一全境属于黄河流域的省区，也是唯一全境列入“三北”工程范围的省区，生态保护的责任很大。近几年，宁夏采取了一系列措施，推进保护和治理工作。比如，宁夏全力打好黄河保护持久战。黄河宁夏段水质连续7年保持了Ⅱ类进出。特别是涉及到黄河安澜的黄河治理工程，今年也全面开工建设，黄河安、黄河净、黄河美的基础在持续巩固。另一个比较突出的就是宁夏全力打好黄河“几字弯”攻坚战。宁夏荒漠化总面积比较大，经过这么多年的治理，有了很大的变化，特别是宁夏人民发明的“草方格”治沙技术，获得了国家科技进步奖特等奖，也入选了联合国“环境保护500佳”案例，得到了广泛推广。国家新一轮荒漠化治理任务下达之后，宁夏又全面加大力度，全区820万亩的治理任务，原计划2030年完成，宁夏可以提前3年全部实现目标，宁夏的生态环境也将变得越来越好。
- 5月17日，内蒙古科左中旗，小学生参观哈民遗址。据悉，哈民遗址位于内蒙古自治区通辽市科左中旗境内，该遗址距今5500年至5000年，已探明的核心区面积17万平方米。2010年该遗址开始发掘，历时5年，已发掘面积8200平方米，清理出房址81座、灰坑61座、墓葬14座，出土石器、玉器、陶器、骨器、蚌器等文物2500多件，出土碳化的黍、粟、大籽蒿、大麻等植物种子80多万粒。2012年该遗址被国家文物局公布为2011年度“全国十大考古新发现之一”，被中国社会科学院公布为2011年度“中国六大考古新发现之一”。
- 据米尔格拉姆介绍，美国每周都会有22名年龄在14至18岁之间的青少年，因非法药物使用而去世。在她看来，“这是一场全国性的悲剧”。
- 4.在舞钢市庙街乡党委副书记李明杰看来，乡村的发展需要产业来支撑，近年来，人头山村的白茶种植项目已在全乡辐射发展。目前，庙街乡全域种植白茶面积已达5000亩，实现年利润800万元，为8个村集体经济年分红130万元，带动村民年增收100万元以上。
- 5月18日，天津博物馆推出两个新展。图为游客正在参观“河上花——中国花鸟画之道1368-1911展”。王在御摄
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首页星岛娱乐圈明星热话、庾澄庆伊能静离婚15年世纪合体破局，小哈利520罕晒照发声看这部片子我更能共情，我觉得这就是“我的阿勒泰”的那种感受，很多地方我都看哭了。中新网据美国有线电视新闻网社报道称，伊朗红新月会负责人表示，在伊朗总统遇难的直升机事故中，遇难者的遗体将被运往伊朗大不里士市。
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在产粮大省安徽，4300多万亩小麦由南向北陆续开镰收割，全省计划投入高性能联合收割机约17万台，抓住未来几天的晴好天气，加紧进行收获。同时，安徽各地做好腾仓并库工作，保证夏粮颗粒归仓。
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top5、中新网“看到你们认真渴求知识的表情和热情洋溢的笑脸，我仿佛回到了学生时代，回到了我挥洒汗水的训练场……”奥运冠军彭勃在校园宣讲时如上分享自己的心情。
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top8、专家建议，即使有识别菌子的方法，也不能仅靠经验判断，对于一些自己不熟悉的野生菌，千万不要去尝试。而民间流传的部分判断方法，并没有科学依据。
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top9、救援员试图抵达现场、社称，莱希的一些随员能够与中央总部取得联系，使人们抱有希望。莱希当天早前在邻国阿塞拜疆与阿塞拜疆总统阿利耶夫，一同出席一座大坝的落成典礼。该水坝是两国在阿拉斯河上修建的第三座水坝。伊朗内政部长瓦希迪表示，事发地区有点崎岖不平，困难，而且天气恶劣有大雾，救援人员正试图到达现场。据报道，当地下起了大雨，并伴有大风。