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久坐不动，当心腰椎痛“哎哟，腰疼得像是被针扎”“二三十岁的人，五六十岁的腰”“都是腰椎间盘，为什么我的如此突出”……在社交媒体上，关于腰椎健康的话题频频引发热议。有数据显示，我国腰椎病患者已经突破2亿人，其中年轻人不在少数。“常见的腰椎疾病主要有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰肌劳损等，患者主要表现为腰部疼痛、下肢放射痛，有的会出现腿痛、活动受限等情况。”何达介绍，腰椎间盘突出有先天的因素，也有后天的因素，先天因素通常为家族遗传、先天性腰椎发育异常等，后天因素包括外伤、腰椎过度劳损、久坐不动、肥胖、妊娠等。“腰椎病近年来在人群中的发病呈现出低龄化趋势，这和现代年轻人的生活方式和工作性质有关。”何达介绍，人体的脊柱由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎和骶尾骨组成柔软的、弯曲的“多节棍”；腰椎间盘是两个相邻椎体之间的软骨连接，由外围的纤维环和中心的髓核组成。正常情况下，腰部向前凸，而骶骨则向后凸，形成正常的生理弯曲。坐着时，腰椎承受着头部、躯干以及上肢的重量，坐着的时间越长，腰部承受的压力就越大。久坐不运动、长期不良姿势、肥胖、过度使用腰部力量等，容易造成纤维环破裂，髓核从破裂处突出，导致神经根受刺激或压迫，出现腰痛、下肢麻木等症状。“现在很多年轻人工作压力大，运动量少，腰部肌肉力量薄弱，腰椎的稳定性就比较差。肌肉能够保护腰椎，越强壮的肌肉保护能力越强，平时可以做一些腰背肌的功能锻炼，例如桥式运动、小燕飞等，以增强腰背部肌肉力量的锻炼，预防腰椎间盘突出。”何达强调，年轻人运动时要特别注意强度和方式，不要为挑战自我而盲目“上强度”；已患有腰椎间盘突出的患者运动时更应量力而行，出现腰痛症状时要及时调整休息。
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- 国家自然科学基金委员会高技术研究发展中心“地球观测与导航”重点专项管理办公室副处长徐泓在会上指出，各项目共同构成实现十四五“地球观测与导航”重点专项“透视地球”探测任务的有机整体，项目的实施要围绕项目任务目标开展技术攻关、透视探测设备与系统研制，同时应加强协同，积极开展合作交流，共同推动专项目标的顺利实现。
- 广州市统计局指出，前4个月，广州全市工业生产稳步改善，商务服务、文旅出行消费保持活跃，新兴动能释放潜力，经济运行延续稳中有进的态势。
- 姜铁红现在每周仍在给学生上课、做动作示范。他说，“对我来说，给学生上课是我最重要的事。面对学生的时候是我最快乐的时候。在教室里，我在前面领舞、带他们做动作，但在舞台上的时候，我希望推着学生们上前去跳、去感受舞台。”
- 4.记者23日获悉，中国煤炭科工集团武汉设计院科研团队开展的“新街台格庙矿区煤—气资源协同开采理论与技术评价”课题近日顺利完成验收。该科研团队在我国首次深入煤炭与天然气协同开发“无人区”，填补了国内整装煤田煤炭与天然气协同开采领域的空白。
- 记者24日从水利部了解到，水利部、财政部近日联合印发《全国中小河流治理总体方案》，明确2024年至2035年全国流域面积200平方公里至3000平方公里中小河流治理目标、任务和重点，统筹推进以流域为单元的中小河流系统治理。
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本项研究发现，尼安德特人和旧石器时代晚期现代人类牙齿出现牙釉质缺陷的总体可能性相似，但这两个古人类可能会出现这些缺陷的发育阶段不同。旧石器时代晚期人类中，牙釉质缺陷更有可能出现在预估断奶年龄，而非预估断奶期之后。在尼安德特人中，牙釉质缺陷更可能在预估断奶期开始出现，在断奶后时期达到巅峰，随后减少。相关跨国药企中国总裁莫安岑亦表示，该企业正整合全球资源与本土智慧，拓展罕见病治疗的边界，让创新疗法更加贴近患者需求。忧拜登经济政策、Axios报道引述苏世民声明表示，他将向特朗普竞选办及其他共和党参议员候选人提供巨额捐款。对于决定支持特朗普的原因，他称是基于担心总统拜登的经济、移民及外交政策，以及美国国内的反犹太情绪。
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理想三旬：
打造猎鹰文化品牌、驯鹰文化具有很大的旅游开发价值，近年来，阿合奇县在保护驯鹰传统文化方面积极投入资金，同时对驯鹰文化产业园进行改造升级。“我们一定要擦亮非遗品牌的创新活力的传播文化，让其能够绵延赓续，创造更大的创新力和价值力。”冷波表示。
暮色恋伊人：
top5、“不说体重就是胖”“说家里有房，那房子大概率不是自己的”“身高过5减4，低5为0”……据潮新闻报道，相亲分析师在社交平台备受追捧。他们在直播或视频中，一条条拆解相亲对象简介里的“话术陷阱”，给学员“划重点”。有的主播3天涨粉30万，并打出“个人咨询费5万元包年、徒弟一对一咨询180元每次、学习群每年99元”等商品标价。
轻风吹清酒：
top8、重症科医生黄轩在Facebook专页发文指，有研究发现长者骨折后，死亡率急剧上升。该研究追踪了逾9.8万名65岁或以上的长者，研究结果于《骨骼与矿物质研究期刊》发表。
不再犯错*：
事中环节上，目前中山市已在交通、建筑、食品餐饮、税务等58个领域开展信用分级分类监管。“网约车司机要为市民出行提供更好的服务，如果出现线下加价这类不诚信的行为，上了‘黑榜’，每次会扣诚信分2.5—5分；如果参与志愿服务等公益活动，属于‘红榜’行为，每次会加2.5—5分。”网约车司机肖海平告诉记者，一旦诚信分扣分，平台会暂停派单3—5天，扣满20分的网约车驾驶员，将暂停从业资格的注册，互联网出行平台停止派单30天及以上，对行业具有较强的监管约束力。
我的快樂没有了：
top6、5月24日，吉林省新的社会阶层人士参观“三下江南”战役纪念馆。张瑶 摄
非主流名字：
top9、王山严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经辽宁省纪委常委会会议研究并报辽宁省委批准，决定给予王山开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。